Després de gaudir d'uns dies de vacances, és hora de tornar a la realitat i començar de nou amb la rutina. Et donem 6 claus per a poder  afrontar-la amb energia: 

1. Cafè o te: ens ajudarà a estar més desperts i començar el dia amb energia de manera positiva. 
2. Socialitzar: empatitzar amb els altres i compartir les nostres vivències farà que passem una bona estona i a més ens ajudarà a superar el trauma postvacacional gràcies a la teràpia de grup. 
3. Positiu: cal trobar sempre la part positiva. Fixar-nos en els petits detalls que ens faran el dia més suportable: un gràcies, un somriure, etc. 
4. Dormir: en vacances no hi ha horaris que valguin, per això és important que en el moment de començar la rutina dormim les hores necessàries. Els primers dies potser ens pot ajudar a prendre'ns alguna infusió per a relaxar-nos.  
5. Esport: ens ajuda a  desconnectar i allibera endorfines que són les responsables de la felicitat, optimisme i la relaxació.
6. Menjar bé: vacances sol ser una època d'excessos per això és important recuperar la nostra dieta alimentària habitual. 

Amb això i amb una mica de paciència aviat tornaràs a la normalitat  :)

Referències:

-Consejos para superar la vuelta al trabajo.

-Vuelta al trabajo después de vacaciones.

-Claves para volver al trabajo después de las vacaciones.