Una nueva encuesta financiada por el Instituto de Información Científica sobre el café, ha declarado que beber una taza de café cada cuatro horas puede mejorar la cognición y el estado de ánimo, además de mejorar los tiempos de reacción y el estado de alerta.

La encuesta se realizó a 5.000 residentes en el Reino Unido, Italia, Finlandia, Alemania y Polonia y les pidió que calificaran sus niveles de ansiedad y concentración a medida que disminuyen las horas de luz. También se pidió a los participantes que calificaran sus niveles de actividad física en los meses de invierno.

Uno de cada cinco encuestados dijo que se siente más ansioso a medida que los días se acortan, mientras que una cuarta parte dice que le resulta más difícil concentrarse y perder la motivación para hacer ejercicio.

El 30% dijo que experimentan depresión relacionada con el trastorno afectivo estacional y son más propensos a la tristeza una vez que los relojes retroceden.

La encuesta analizó los hábitos de consumo de cafeína de  los participantes durante los días más cortos y descubrió que el 29% usaba café para darles una inyección de energía. El 20% bebía café para sentirse más felices y el 21% señaló que consumir café le ayuda con el estado de alerta y la concentración.

Las investigaciones existentes han demostrado que 75 miligramos de cafeína, el equivalente a una taza de café, cada cuatro horas pueden ayudar a las personas a sentirse más felices durante el día. Y el olor a café no es solo un agradable aroma para despertar; La investigación ha descubierto que puede ayudar a la función de la memoria y estimular el estado de alerta .

Referencias:
Coffee study mood boost daylight