El té no es solo para los fríos meses de invierno. Ya sea caliente o helado, el té es una excelente opción para el verano. No solo es refrescante, sino que también ofrece una variedad de beneficios para la salud que la convierten en la bebida ideal para pasar el calor del verano.

1. El té caliente te refresca
Puede sonar contradictorio, pero beber té caliente en realidad puede ayudar a refrescarte en el verano. Como funciona exactamente? La respuesta está en la forma en que nuestros cuerpos responden al calor.

Cuando consumimos bebidas calientes como el té, nuestro cuerpo responde aumentando la producción de sudor. Este es un mecanismo de enfriamiento natural que nuestro cuerpo utiliza para regular la temperatura interna. Cuando el sudor de nuestra piel se evapora, ayuda a eliminar el exceso de calor y refresca nuestro cuerpo.

Además, a diferencia de las bebidas frías que tienden a disminuir el ritmo cardíaco , beber té caliente puede favorecer la circulación sanguínea . Esto puede ayudar a mantener un flujo sanguíneo saludable, lo cual es especialmente importante durante los calurosos meses de verano cuando nuestros cuerpos tienen que trabajar más para refrescarse.

2. El té como protección contra la radiación UV
Mientras disfrutamos de los cálidos rayos del sol, no debemos olvidar que también traen los dañinos rayos UV. Afortunadamente, el té puede desempeñar un papel aquí.

El té, especialmente el té verde , es rico en poderosos antioxidantes conocidos como polifenoles. Estos compuestos son conocidos por su capacidad para neutralizar los radicales libres, moléculas dañinas que pueden causar daño celular y contribuir al envejecimiento de la piel y enfermedades como el cáncer de piel. Al beber té con regularidad, podemos ayudar a proteger nuestra piel de los efectos nocivos de la radiación UV.

Además, los estudios han demostrado que beber té verde puede ayudar a proteger la piel de las quemaduras solares y otras formas de daño en la piel causados por la exposición al sol. Esto se debe a que los polifenoles del té verde tienen propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.

3. Té para la hidratación
La hidratación es esencial en cualquier época del año, pero es especialmente importante durante los calurosos meses de verano. A medida que sudamos para refrescar nuestros cuerpos, también perdemos líquido que debe reponerse. Si bien el agua es la opción obvia para mantenerse hidratado, el té puede ser una alternativa sabrosa que también ofrece una variedad de beneficios para la salud.

El té, incluso las variedades con cafeína, pueden contribuir a su ingesta diaria de líquidos . A pesar de que la cafeína es un diurético suave, la cantidad de líquido que se gana al beber té supera la cantidad que se pierde a través del efecto diurético. Además, si opta por tés de hierbas u otras opciones sin cafeína, puede disfrutar de una bebida refrescante que lo ayuda a mantenerse hidratado sin los posibles efectos secundarios de la cafeína.

Referencias:

Tea in the summer health benefits