Durant l'estiu, mantenir una correcta hidratació és essencial per al benestar general. El te, ja sigui calent o fred, es presenta com una alternativa saludable i deliciosa que aporta líquids i beneficis addicionals per a la salut.

Hidratació efectiva amb te

Contrari a la creença popular, la cafeïna present en algunes varietats de te no provoca deshidratació significativa si es consumeix amb moderació. Per això, el te contribueix a la ingesta diària de líquids, complementant el consum d'aigua durant l'estiu.

Propietats antioxidants i antiinflamatòries

El te verd conté catequinas, com el EGCG, que posseeixen propietats antioxidants i antiinflamatòries. Aquests compostos ajuden a protegir les cèl·lules del mal oxidatiu i contribueixen al benestar general durant l'exposició al sol i la calor.

Beneficis digestius i relaxants

Algunes infusions, com la camamilla o la menta, ajuden a la digestió i promouen la relaxació després dels menjars. Això les converteix en aliades ideals per a gaudir durant les vacances o després d'activitats a l'aire lliure.

Com preparar te refrescant a l'estiu

Infusió calenta a freda: Prepara el te amb aigua calenta, deixa refredar a temperatura ambient i després refrigera.
Infusió en fred: Remulla les herbes en aigua freda durant 6 a 12 hores per a un sabor més suau i menys amarg.
Afegeix fruites o herbes fresques: Llimona, taronja, fruits vermells, menta o alfàbrega realcen el sabor i aporten nutrients addicionals.
 

Conclusió

Incorporar te en la teva rutina diària durant l'estiu no sols millora la hidratació, sinó que també contribueix al teu benestar general. Gaudir d'una infusió refrescant és una forma senzilla i saludable de mantenir-se fresc i equilibrat durant els dies calorosos.