El te no és només per als freds mesos d'hivern. Ja sigui calent o gelat, el te és una excel·lent opció per a l'estiu. No sols és refrescant, sinó que també ofereix una varietat de beneficis per a la salut que la converteixen en la beguda ideal per a passar la calor de l'estiu.

1. El te calent et refresca
Pot sonar contradictori, però beure te calent en realitat pot ajudar a refrescar-te en l'estiu. Com funciona exactament? La resposta està en la forma en què els nostres cossos responen a la calor.

Quan consumim begudes calentes com el te, el nostre cos respon augmentant la producció de suor. Aquest és un mecanisme de refredament natural que el nostre cos utilitza per a regular la temperatura interna. Quan la suor de la nostra pell s'evapora, ajuda a eliminar l'excés de calor i refresca el nostre cos.

A més, a diferència de les begudes fredes que tendeixen a disminuir el ritme cardíac , beure te calent pot afavorir la circulació sanguínia . Això pot ajudar a mantenir un flux sanguini saludable, la qual cosa és especialment important durant els calorosos mesos d'estiu quan els nostres cossos han de treballar més per a refrescar-se.

2. El te com a protecció contra la radiació UV
Mentre gaudim dels càlids raigs del sol, no hem d'oblidar que també porten els nocius raigs UV. Afortunadament, el te pot exercir un paper aquí.

El te, especialment el te verd , és ric en poderosos antioxidants coneguts com polifenoles. Aquests compostos són coneguts per la seva capacitat per a neutralitzar els radicals lliures, molècules nocives que poden causar mal cel·lular i contribuir a l'envelliment de la pell i malalties com el càncer de pell. En beure te amb regularitat, podem ajudar a protegir la nostra pell dels efectes nocius de la radiació UV.

A més, els estudis han demostrat que beure te verd pot ajudar a protegir la pell de les cremades solars i altres formes de mal en la pell causats per l'exposició al sol. Això es deu al fet que els polifenoles del te verd tenen propietats antiinflamatòries i anticancerígenes.

3. Te per a la hidratació
La hidratació és essencial en qualsevol època de l'any, però és especialment important durant els calorosos mesos d'estiu. A mesura que suem per a refrescar els nostres cossos, també perdem líquid que ha de reposar-se. Si bé l'aigua és l'opció òbvia per a mantenir-se hidratat, el te pot ser una alternativa saborosa que també ofereix una varietat de beneficis per a la salut.

El te, fins i tot les varietats amb cafeïna, poden contribuir a la seva ingesta diària de líquids . A pesar que la cafeïna és un diürètic suau, la quantitat de líquid que es guanya en beure te supera la quantitat que es perd a través de l'efecte diürètic. A més, si opta per tes d'herbes o altres opcions sense cafeïna, pot gaudir d'una beguda refrescant que l'ajuda a mantenir-se hidratat sense els possibles efectes secundaris de la cafeïna.

Referències:

Tea in the summer health benefits