Durante el verano, mantener una correcta hidratación es esencial para el bienestar general. El té, ya sea caliente o frío, se presenta como una alternativa saludable y deliciosa que aporta líquidos y beneficios adicionales para la salud.

Hidratación efectiva con té

Contrario a la creencia popular, la cafeína presente en algunas variedades de té no provoca deshidratación significativa si se consume con moderación. Por eso, lo te contribuye a la ingesta diaria de líquidos, complementando el consumo de agua durante el verano.

¿Te has preguntado alguna vez cuál es la diferencia entre té, infusiones y rooibos? Muchas personas usan estos términos indistintamente, pero cada uno proviene de plantas distintas y ofrece beneficios diferentes. En este artículo, te explicamos de forma sencilla qué es el té, qué son las infusiones y qué hace especial al rooibos. También aclaramos cuáles contienen cafeína y sus propiedades principales.

El rooibos, también conocido como "té rojo", es una infusión originaria de Sudáfrica que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su sabor suave y a sus múltiples beneficios para la salud. A continuación, exploramos nueve de estos beneficios:

1. Favorece un sueño reparador

A diferencia de otros tés, el rooibos es naturalmente libre de cafeína, lo que lo convierte en una opción ideal para consumir antes de dormir. Al no contener este estimulante, ayuda a evitar el insomnio y promueve un descanso de calidad. 

El té es una bebida milenaria apreciada en todo el mundo, no solo por su sabor y versatilidad, sino también por sus profundos efectos en la salud humana. El té influye en nuestro organismo de maneras fascinantes, desde mejorar la salud del corazón hasta apoyar la salud mental.

1. Efectos en la salud cardiovascular

Cuando se trata de preparar una buena taza de té, pocos países pueden competir con el Reino Unido. Con más de 100 millones de tazas de té consumidas diariamente en la región, esta bebida se ha convertido en una parte esencial de la vida británica. Sin embargo, una reciente investigación ha provocado un gran debate: ¿es posible que añadir una pizca de sal sea el secreto para la taza de té perfecta?

El secreto para preparar el mejor cold-brew té es prepararlo en frío y dejarlo en remojo en agua fría durante unas horas.

La preparación en frío es un proceso lento y suave en el que el té se deja reposar en agua durante horas en la nevera.

La preparación en frío produce un té más dulce y de sabor más suave, ya que los taninos, que hacen que el té sea amargo, no se remojan en agua fría como lo hace en agua caliente.

La historia del té forma una parte importante de la historia a y, junto con su historia, han surgido historias y hechos que describen la importancia del té para la civilización humana.

1. Según la leyenda, el té se descubrió en el tercer milenio a.C.

Al legendario Shennong, conocido como el primer Emperador Yan , se le atribuye haber descubierto el té en 2732 a. C. cuando hojas de una planta de té silvestre soplaron en su olla de agua hirviendo. Disfrutó tanto del resultado que descubrió de dónde venían las hojas y luego las añadió al agua hirviendo.

Te sorprenderá de la diferencia que hará la temperatura del agua al preparar el té. Cuando usas la temperatura del agua correcta, puedes abrir todo un mundo de sabores que nunca supiste que existían en el té.

Cada tipo de té tiene un rango ideal de temperaturas para aplicar en la elaboración, una temperatura incorrecta del agua puede causar una extracción excesiva o insuficiente de polifenoles (taninos), lo que puede alterar el sabor de tu té. 

La cafeína es un estimulante natural que se encuentra en ciertos alimentos vegetales, como el té, el café o el cacao.

Funciona acelerando los mensajes a través del sistema nervioso central hasta el cerebro, ayudándonos a sentirnos, temporalmente, más alerta y despiertos. La cafeína afecta a cada persona de manera diferente.

La cafeína contenida en el té se puede beber como parte de una dieta equilibrada. Si bien no existe una guía directa del NHS sobre la ingesta de cafeína para adultos, una guía general parece ser un máximo de 400 mg al día.

El té no es solo para los fríos meses de invierno. Ya sea caliente o helado, el té es una excelente opción para el verano. No solo es refrescante, sino que también ofrece una variedad de beneficios para la salud que la convierten en la bebida ideal para pasar el calor del verano.

1. El té caliente te refresca
Puede sonar contradictorio, pero beber té caliente en realidad puede ayudar a refrescarte en el verano. Como funciona exactamente? La respuesta está en la forma en que nuestros cuerpos responden al calor.