La cafeïna és el principal atractiu d'una tassa de cafè o qualsevol beguda energètica popular. La cafeïna és un compost d'acció ràpida que evita la fatiga, millora l'enfocament, augmenta l'energia i impulsa l'estat d'ànim.

Una tassa de cafè de 8 unces conté de 85 a 120 mil·ligrams de cafeïna. La quantitat de cafeïna en el cafè i les begudes energètiques és comparable per volum, la majoria de les begudes energètiques són de 12 a 16 unces, cosa que significa més cafeïna. Si bé la cafeïna té molts avantatges, l'excés pot provocar efectes secundaris. La FDA recomana no més de 400 mg de cafeïna per dia per a adults sans.

La millor beguda per a quedar-se despert fins a tarda és el cafè. El contingut de cafeïna en el cafè tendeix a estar més concentrat que en les begudes energètiques. A més, el sucre afegit en les begudes energètiques fa que sigui més probable que provoquin baixades de sucre, la qual cosa podria anul·lar l'estimulació inicial.

Atès que el cafè es compon principalment d'aigua, conté molt poques calories. Per exemple, un espresso conté 2 calories, i una tassa mitjana de cafè amb llet ni edulcorants podria contenir fins a 5 calories.

Les begudes energètiques són bastant riques en calories. La majoria de les llaunes de 16 oz tenen més de 200 calories.

Segons els CDC , entre el 6 i el 7% de les calories diàries dels adults als EUA provenen de begudes ensucrades.
La American Heart Association recomana que els homes no consumeixin més de 36 grams de sucre en un dia i les dones no més de 25 grams. El cafè naturalment és sense sucre.

Les begudes energètiques són notòries per les seves altes quantitats de sucre afegida. Les begudes energètiques sense sucre contenen edulcorants artificials com l'aspartam ajuden a limitar el consum de sucre, poden tornar-se addictius i fins i tot empitjorar els antulls de sucre.

El consum de cafè s'ha relacionat amb diversos beneficis per a la salut , com la prevenció de malalties neurodegeneratives (Alzheimer i Parkinson) i la reducció del risc de diabetis tipus 2 .

La diferència entre el cafè i les begudes energètiques són els ingredients. El cafè està fet de grans de cafè , mentre que les begudes energètiques contenen diversos additius i suplements per a convertir-les en una font d'energia eficient.

Referències:

Coffee vs energy drink