El rooibos, también conocido como "té rojo", es una infusión originaria de Sudáfrica que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su sabor suave y a sus múltiples beneficios para la salud. A continuación, exploramos nueve de estos beneficios:

1. Favorece un sueño reparador

A diferencia de otros tés, el rooibos es naturalmente libre de cafeína, lo que lo convierte en una opción ideal para consumir antes de dormir. Al no contener este estimulante, ayuda a evitar el insomnio y promueve un descanso de calidad. 

2. Apto para toda la familia

Debido a su naturaleza libre de cafeína, el rooibos es seguro para niños y mujeres embarazadas, ofreciendo una alternativa saludable a las bebidas tradicionales con cafeína. 

3. Mejora la absorción de hierro

El rooibos tiene niveles  bajos de taninos, facilitando una mejor absorción del hierro. 

4. Propiedades calmantes

El rooibos posee efectos relajantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, contribuyendo a una sensación general de bienestar. 

5. Refuerza las defensas naturales

Esta infusión es rica en antioxidantes, como la aspalatina y la nothofagina, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y fortalecen el sistema inmunológico. 

6. Contribuye a la salud ósea

El rooibos contiene minerales esenciales como calcio, manganeso y flúor, que son fundamentales para mantener huesos fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Además, los flavonoides luteolina y orientina presentes en el rooibos pueden aumentar el contenido mineral en los huesos. 

7. Beneficioso para la piel

Gracias a su alto contenido en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, el rooibos puede ayudar a mejorar la salud de la piel, reduciendo problemas como el acné y las irritaciones. 

8. Ayuda en el control del azúcar en sangre

Estudios sugieren que los antioxidantes presentes en el rooibos pueden ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en sangre, siendo beneficioso para personas con riesgo de diabetes tipo 2. 

9. Apoya la gestión del peso

El rooibos es una bebida libre de calorías que puede ser una excelente alternativa a bebidas azucaradas, apoyando así los esfuerzos de control de peso. Además, sus compuestos pueden influir positivamente en el metabolismo de las grasas. 

Conclusión

Incorporar el rooibos en la rutina diaria puede aportar múltiples beneficios para la salud, convirtiéndolo en una opción deliciosa y saludable para personas de todas las edades.

Referencias:

9 heatlh benefits of rooibos