El cafè sense endolcir ha estat assenyalat com un possible aliat en la pèrdua de pes gràcies al seu contingut de cafeïna, un estimulant que pot accelerar el metabolisme i augmentar l'oxidació dels greixos. En consumir cafè sense afegir sucre ni cremes, es maximitzen els seus beneficis per a la crema de calories, la qual cosa facilita el control del pes.

Un dels mecanismes pels quals el cafè ajuda en la pèrdua de pes és la seva capacitat per a augmentar la despesa energètica en repòs. Això significa que, fins i tot quan una persona no està físicament activa, el seu cos crema més calories després de consumir cafè, gràcies a l'efecte termogènic de la cafeïna. Això podria ajudar a la pèrdua de greix corporal a llarg termini si es combina amb una dieta equilibrada i exercici.

A més, el cafè pot millorar el rendiment físic en augmentar els nivells d'energia, la qual cosa permet entrenaments més intensos o prolongats. Això es tradueix en una major crema de calories i una millor gestió del pes. En particular, la cafeïna també actua com un supressor de l'apetit en algunes persones, la qual cosa pot reduir la ingesta calòrica diària.

No obstant això, és important assenyalar que aquests efectes poden disminuir o fins i tot anul·lar-se si se li afegeixen al cafè ingredients com a sucre, llet sencera o cremes altes en calories, que augmenten considerablement la quantitat de calories consumides. Per aquesta raó, per als qui busquen aprofitar el cafè com una eina per a controlar el pes, és clau consumir-lo sense additius calòrics.

En resum, el cafè sense endolcir, quan es consumeix amb moderació i com a part d'un estil de vida saludable, pot ser una eina útil per a donar suport a la pèrdua de pes. No obstant això, és important recordar que no és una solució miraculosa, i els seus beneficis s'optimitzen quan es combina amb una alimentació equilibrada i exercici regular.

Referències:

Unsweetened coffee help with weight management