¿La cafeína te da energía?
Más del 90 por ciento de los adultos consumen cafeína a diario. El café es un estimulante popular para muchos de nosotros, pero ¿realmente obtenemos más energía de él? A
Todos conocemos la sensación. Te despiertas aturdido y lento, luchando por levantarte de la cama. Pero tan pronto como tomas esa primera taza de café, sientes que puedes conquistar el mundo.
Tus niveles de energía parecen dispararse y finalmente puedes pensar con claridad y concentrarte en tus tareas diarias. Entonces, ¿qué pasa? ¿Por qué no puedes funcionar sin tu taza de café matinal?
La respuesta está en la cafeína, el compuesto "energizante" natural del café. La cafeína actúa bloqueando la adenosina, un neurotransmisor que nos produce sueño.
La ciencia de la cafeína es fascinante. La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en los granos de café. Cuando se consume, actúa como estimulante, aumentando el estado de alerta y la sensación de energía.
La cafeína afecta el sistema nervioso central y hace que el cerebro libere dopamina y adrenalina. Estas hormonas aumentan el estado de alerta y pueden mejorar el estado de ánimo.
La cafeína se absorbe rápidamente después del consumo y alcanza niveles máximos en 30 a 60 minutos. Los efectos de la cafeína pueden durar varias horas. La cafeína se metaboliza de forma diferente en distintas personas, lo que explica por qué algunas personas son más sensibles a sus efectos que otras.
La cafeína es un estimulante que se ha demostrado que mejora el estado de alerta y la concentración.
Cuando la cafeína ingresa al cuerpo, bloquea los receptores de adenosina. La adenosina es un neurotransmisor que promueve la somnolencia y la fatiga. Cuando la cafeína se une a estos receptores, evita que la adenosina se una y tenga sus efectos. Esto nos hace sentir más despiertos y menos cansados.
La cafeína también provoca un aumento de los niveles de dopamina . La dopamina es un neurotransmisor asociado con sentimientos de placer y motivación.
En pocas palabras, la cafeína hace que las personas se sientan bien: mejora el estado de alerta, promueve la felicidad y estimula la motivación.
¿Sabías que es más probable que te atraigan los sabores que contienen cafeína? La cafeína es un agente reforzador .
En otras palabras, experimentamos una recompensa cuando bebemos cafeína. Ya sea por la compañía que mantenemos, el aumento del estado de alerta o cómo se siente la taza en tus manos, estás recibiendo una recompensa.
La cafeína del café bloquea la adenosina, una hormona que produce cansancio. Por eso es posible que te sientas más alerta después de tomar café.
El café puede mejorar tu concentración y hacerte más productivo. También puede ayudar a aumentar tu metabolismo y mejorar tu rendimiento físico. Sin embargo, estos beneficios no se deben a la cafeína del café. Se deben a otras sustancias químicas, como el ácido clorogénico y los antioxidantes.
Referencias:
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